液氮不安全？我们来看看运动员在用它做什么。

冷疗 与液氮“亲密接触”

超低温冷疗这种奇特的方法在1978年由日本人首创，2010年时开始流行于英超球队和F1车手中，当时热刺球员在理疗所中赤膊在零下130℃的冷冻室里速冻3分钟，一度成为媒体的焦点。“超低温冷疗”（Cryotherapy）并不是最近才火起来的，早在2010年前后，皇马的C·罗，切尔西、阿森纳的主力球员就开始采用这项技术来促进恢复和治疗伤病，直到最近莱斯特城夺冠，再度引起人们的热论。一般来说，“超低温”指的是零下110℃~140℃，运动员进入像“冰桶”一样的开放式冷疗仓，坦然接受与液氮的亲密接触。在烟雾缭绕中待上三分钟左右后，整个人会宛若新生，肌肉以平时三四倍的程度放松，血液循环加速，更多的氧气和养分带到运动损伤患处，加速伤痛恢复。

C罗

2013年时，C罗在马德里郊区的一个诊所中发现了这种冷冻身体的理疗设备，数周之后就爱上了这个帮助身体机能恢复的机器，直接花了4.5万欧在家里装了一台。

勒布朗•詹姆斯

除了C罗，球星贝尔也曾晒出过他在零下161度冷疗箱中的照片。世界上跑得最快的人博尔特、世界冠军拳王梅威瑟、NBA最有价值球员勒布朗•詹姆斯在日常训练中都用其帮助体能恢复。去年英超爆冷拿到冠军的莱斯特城，也将其奉为夺冠的秘密武器。

从科学的角度看，冷疗法背后确实有一定的道理。发表在《运动医学》（Sports Medicine）杂志上的一篇论文指出，在低温下，人体内的白细胞介素10（IL-10）水平会有所上升，而白细胞介素2（IL-2）与白细胞介素8（IL-8）的水平则会下降。这些细胞因子水平的变化，会有效地减少炎症的发生，帮助肌肉恢复。此外，低温能在一定程度上延缓细胞的生长和分裂，减少运动导致的溶血。最重要的一点是，目前没有发现冷疗对运动员的身体健康有负面作用，在国际体育赛事上，这种新型恢复方法导致的身体参数变化也不属于违禁范围。此外，超低温冷疗还在医学上用于“冰冻”某些癌组织，并使其自然脱落，达到不开刀就可治愈的目的。

在程序进行中接触到超低温气流的人体外表皮迅速降温，外表皮接收到刺激后将发送给大脑一个强烈的信号，表明身体外表皮神经末梢处于“非正常情况”；由于传输信号的速度较慢，当大脑在接收到该信号时，该程序已经结束，身体即刻开始扫描全身各个器官及系统的功能，然后开始调节各生理机能。由于暴露于超低温环境中，皮肤下的血管和皮下脂肪会迅速冷缩，但在循环结束后脂肪他们又重新舒张到自然状态，这种情况下可加速血液循环及血液中氧气和营养物质的运输。代谢加快，能更好的消除体内代谢产物，因此可改善各类皮肤状况，使皮肤看起来更完美，更光滑。在超低温环境中的短时间暴露可加强血管健康状况，减少血管硬化鼓胀，修复新陈代谢功能使人体更加健康。

有人曾经表示怀疑，零下100多度的液氮，人在箱子里，难道不会被冻伤吗？

其实，运动员只是处于液氮蒸汽的环绕，并不会和液氮真正接触。当液氮倒在人体上的时候，会产生一种名为莱顿弗罗斯特效应的现象。这种现象指的是液体在与皮肤接触时，会形成一层有隔热效果的蒸汽，从而把液体从那些比它沸点高出很多的表面上隔离出来。

比如我们把一个煎锅加热到水的莱顿弗洛斯特点的温度以上，然后再把水洒在煎锅里，水滴就会在煎锅上跳动，而且也需要更长的时间才能完全蒸发。

因为液氮的温度很低，当它接触到皮肤时，由于温差而产生的莱顿弗罗斯特效应会让液氮隔着人体往下流。

但是，要是你把手一直泡在液氮里的话，手的温度很快就会降到莱顿弗罗斯特点以下，之后你就会被液氮给冻伤了。

首先，将球员安置在一间零下51℃的屋子中待上1分钟。当他们的身体逐渐适应这个气温时，就走到临近的另一个房间或“冷冻舱”中，待接近2分半到3分钟。球员在进入冷冻治疗室时都要穿上特制的绒裤、袖套、护膝等以防止冻伤。一般治疗在里面待2分半到3分钟时间，最多不能超过3分钟，而在这期间，人的体表温度会迅速降低40-50度，也就是零度下的冷冻状态，这也是不能久待的原因。

另一方面，由于环境变冷，血液中就会开始分泌抗炎的蛋白质，血管中血液的流动减缓，血液开始慢慢汇集流向核心器官。

这个治疗就是要骗人的大脑，让大脑以为身体确实到了极寒的地方，这样血液中就会分泌抗发炎的蛋白质，大脑感应到之后，血管中血液流动减缓，血液主要流向人体的核心器官，让核心器官周边的血液获得氧气，走出淋浴间后，有氧血液再向其他地方扩散。简单来说，这个治疗可以有效降低炎症和乳酸，从而加速身体恢复。

很多人都知道，在剧烈运动后，尤其是发生扭伤时，首先都要进行冰敷。因为冰敷可以使局部血管收缩、血循环减少，从而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应。当温度降至一定程度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断，产生有效的止痛效应。另一方面，低温会强化胶原纤维，使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。液氮的超低温冷冻治疗其实就是“冰敷”的加强版。急速冷冻箱就是利用液态氮气作为冷源，对人体的体表进行治疗的疗法，由于温度低、覆盖广、相对时间长，达到的效果也更好。这项技术是利用强烈、短时间的冷刺激作用于整个身体表面，对人体各个系统产生间接作用，最终带来身体的适应和稳态的恢复及能量储备。急冻情况下，身体的应激保护机制马上激活，大脑控制人体内相关激素的分泌，瞬间增加血液循环流量以保护身体组织和器官，维持体温，这就能起到清除体内累积的乳酸、胺类等代谢杂质；回到常温下，肌肉又会以平时三四倍的程度放松，血液循环加速，把更多的氧和养分带到运动损伤患处，并可为身体各部分补充能量以加速恢复。

这种治疗方法不能持续太长时间，基本一次在3分钟以内，这个时间内身体不会被冻伤。曾有外媒报道过詹姆斯进行身体训练的价目表，詹姆斯做液氮治疗3分钟就要花费55美金。而购置这样一套设备大约需要花费5-6万美金。

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